Nel mio studio posso offrirti due tipi di Percorso:
Percorso DIETAFACILE
DIETAFACILE è il miglior compromesso che posso offrirti, vedendoti solo una volta al mese, tra un metodo efficace per perdere peso e l’inizio di un percorso di educazione alimentare che ti darà alcuni strumenti per iniziare a diventare indipendente nella tua alimentazione.
Si svolge così:
- un incontro in studio ogni 4 settimane in cui faremo:
- consulenza nutrizionale
- valutazione nutrizionale
- piano alimentare su misura e revisioniuna volta ogni 4 settimane fino al raggiungimento del tuo peso desiderato
- percorso base di educazione alimentare in studio (falsi miti che ostacolano il dimagrimento, principi di nutrienti, principi di alimenti, principi di etichette alimentari, principi di abbinamenti alimentari, composizione del piatto secondo il piatto unico, stagionalità, il mindset (modo di pensare al cibo) della persona” naturalmente magra”)
- alcuni schemi e riassunti che ti consegnerò strada facendo
- Mio supporto su whatsapp da lunedi a venerdi, dalle h 9.00 alle h 19.00, per tutto il Percorso
Grazie a DIETAFACILE potrai:
- dimagrire in modo fisiologico e rispettoso del tuo corpo
- ridurre problemi intestinali, di digestione e gonfiore addominale
- avere uno schema da seguire 100% personalizzato
- imparare le basi di alimentazione su cui costruirò il tuo piano alimentare per farti comprendere come abbinare gli alimenti per ottenere il dimagrimento
- imparare a distinguere i soliti metodi che ti inculcano in testa convinzioni sbagliate da ciò che invece è meglio fare per il tuo corpo.
- avere dei consigli personalizzati su come procedere al termine del Percorso.
COSTO: 90 euro al mese
Durata del Percorso: variabile dai 3 ai 12 mesi in base all'obiettivo di peso.
Percorso ZERODIETA
ZERODIETA è il programma più approfondito che mira a farti diventare completamente indipendente nel gestire da sola/o la tua alimentazione (soprattutto gli sgarri e la fame emotiva) e grazie ad esso potrai dimagrire e restare magra/o dicendo addio a schemi scritti, diete di mantenimento o simili.
Si svolge così:
- un incontro in studio al mese in cui faremo:
- consulenza nutrizionale
- valutazione nutrizionale
- piano alimentare su misura e revisione ogni 4 settimane fino a che non sarai in grado di farlo da sola/o
- un incontro in videoconferenza al mese dove risponderò alle tue domande e faremo coaching nutrizionale
- video corso completo di educazione alimentare EducAl Coaching
- 10 moduli di lezioni video (falsi miti e meccanismi interni automatici ed emozionali che ostacolano l’obiettivo di dimagrire, errori alimentari, nutrienti, alimenti, etichette alimentari, abbinamenti alimentari, composizione del piatto secondo vari metodi, abbinamenti alimentari, composizione menù settimanale, mantenere alta la motivazione, gestire gli sgarri, gestire le cene con amici , parenti e di lavoro, organizzarsi in cucina, gestire lo stress, gestire la fame emotiva attraverso la mindfulness, consigli personalizzati sull’attività fisica, come acquisire il mindset della persona “naturalmente magra”)
- Tutte le slide delle lezioni in formato stampabile
- Consigli personalizzati sull’attività fisica
- Ricettario ZERODIETA (ricette per tutte le stagioni dalla colazione al dolce)
- ZERODIETA party (guida per gestire aperitivi, cene, buffet, ecc)
- Iscrizione al Gruppo Facebook privato Cerchia Ristretta ZERODIETA- Educal Coaching (facoltativo)
- Mio supporto su whatsapp 7 giorni su 7, dalle h 9.00 alle h 19.00, per tutto il Percorso + 3 mesi oltre la fine del Percorso
- Strategie di coaching e mindfulness per ridurre lo stress e potenziare la motivazione
Grazie a ZERODIETA potrai:
- dimagrire in modo fisiologico e rispettoso del tuo corpo
- ridurre problemi intestinali, di digestione e gonfiore addominale
- imparare come funziona il tuo corpo e come gli alimenti e specifici abbinamenti alimentari agiscono sul tuo metabolismo (aiutandolo o ostacolandolo nel dimagrimento)
- avere uno schema da seguire 100% personalizzato
- avere la mia guida costante per imparare, dalla A alla Z, come costruire e gestire in autonomia il tuo piano alimentare
- impostare un’alimentazione adatta a tutta la famiglia e che metta d’accordo tutti i gusti
- imparare a distinguere i soliti metodi che ti inculcano in testa convinzioni sbagliate da ciò che invece è meglio fare per il tuo corpo.
- imparare tutti i concetti di alimentazione su cui costruirò il tuo piano alimentare per farti comprendere come abbinare gli alimenti, come gestire tutti i pasti e come creare diverse tipologie di pasto per ottenere il dimagrimento senza rinunciare ai cibi che ti piacciono e mantenere i risultati a lungo nel tempo
- abbandonare definitivamente diete, rinunce e senso di colpa e sentirti di nuovo libera nel corpo che desideri, con l’atteggiamento al cibo che ti fa stare meglio.
- imparare trucchi per gestire lo stress
- imparare strategie per tenere alta la tua motivazione
- diventare più consapevole dei tuoi bisogni e delle esigenze del tuo corpo
- condividere la tua esperienza con altre persone che stanno facendo il tuo stesso Percorso (se lo vorrai attraverso il Gruppo Facebook)
COSTO: 150 euro al mese
Durata del Percorso: da 6 a 12 mesi in base all'obiettivo di peso